「冷え性」「肩こり」改善！骨盤を整える【牛面のポーズ】
全身の血流を良くしてくれる牛面のポーズ。
ヨガのポーズの中でも1番身体をほぐしてくれるポーズの一つでもあります。
筋肉を収縮し、弛緩する事によって
血液の巡りが良くなり、体も温まります。
ご自身の体と対話していきながら、呼吸を深めていき終わった後のポーズの効果を感じてみてください。
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